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127. 마유라아사나
Mayurasana 마유라 Mayra는 수공 작을 의미 한다. 방법 무릎을 약간 벌리고 바닥에 무릎을 꿇는다.몸을 앞으로 구부리고, 바닥에 손바닥을 거꾸로 놓는다. 새끼손가락은 서로 닿아야 하고,
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Padma Mayurasana
☆효과★
이 아사나는 복부 기관을 놀랄 정도로 강하게 해 준다. 팔꿈치가 복부의 대동맥을 누르기 때문에, 피는 알맞게 그 부위를 돌게 된다. 이것은 소화력을 증대시키고, 위장, 비장의 병을 치료해 주고, 나쁜 식습관으로 인한 독소가 쌓이지 않게 한다. 당뇨병 환자에게도 이것은 상당한 도움을 준다. 수공 작이 뱀을 죽이는 것처럼, 이 아사나는 체내의 독소를 죽인다. 또한 팔뚝, 손목, 팔꿈치를 강화한다.
129. 함사아사나
128. 파드마 마유라아사나Padma Mayurasana ♡효과♡♥이 아사나는 복부 기관을 놀랄 정도로 강하게 해 준다. 팔꿈치가 복부의 대동맥을 누르기 때문에, 피는 알맞게 그 부위를 돌게
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