푸르바 Purva는 본래 뜻은 동쪽으로, 이마에서 발끝까지 즉 신체의 앞부분을 뜻한다. 욷 타 나 Uttana는 강한 뻗음을 뜻한다. 이 자세에서, 우리 몸의 앞부분은 전부 강하게 뻗쳐진다.
방법
★☆효과☆★
이 자세는 손목과 발목을 강화하고, 어깨 관절의 움직임을 좋게 해 주고, 가슴을 활짝 열게 해서 강도 높은 전굴 자세로 생기는 피로를 풀어 준다.
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