반응형
47. 파르바타아사나
Parvatasana 파르바타Parvata는 산이란 뜻이다. 파더니 아사나의 변형으로 팔은 손가락을 깍지 낀 채 머리 위에서 쭉 뻗는다. 방 법파더니 아사나로 앉는다(그림 104).손가락을 깍지 끼
soni-class.tistory.com
Tolasana
틀라 Tola는 천칭을 뜻한다. 이 아사나는 천칭의 모양과 닮아 그렇게 이름이 붙여졌다.
방 법
- 파더니 아사나로 앉는다(그림 104).
- 손바닥을 엉덩이 옆의 마루에 댄다. 숨을 내쉬며, 팔을 뻗으면서 몸을 들어 올리고 양손으로 균형을 잡는다(그림 108).
- 바닥에 몸을 내리고, 다리를 풀어서 다른 방법으로 교차시키고 다시 양손으로 균형을 잡는다.
- 가능한 한 오래 균형을 유지한다.
☆효 과☆
이 아사나는 손목과 손, 복부 내벽을 강화한다.
49. 싱하아사나1
Simhasana1 싱하 Sima는 사자를 뜻한다. 이 아사나는 비슈누 신의 화신인 인간 - 사자 형상을 한 나라싱하(Narasimha, Nara= 사람, simha= 사자)에게 바쳐진다. 이것은 마왕 피라냐 카시푸
soni-class.tistory.com
반응형
'요가아사나' 카테고리의 다른 글
| 51. 맏스야아사나 (0) | 2024.07.08 |
|---|---|
| 49. 싱하아사나1 (0) | 2024.07.04 |
| 47. 파르바타아사나 (0) | 2024.07.04 |
| 46. 산무키 무드라 (0) | 2024.07.04 |
| 45. 파드마아사나 (0) | 2024.07.04 |
