세 투 Se Tu는 다리, 세트 반대 Set Banda는 다리의 건설을 뜻한다. 이 자세는, 몸 전체가 활 모양을 이루는데 한쪽은 정수리가, 다른 한쪽은 다리가 지탱해 주기에 이 이름이 붙여졌다.
방법
☆효과★
이 아사나는 목을 강화하고, 경추, 등뼈, 허리뼈, 선추 부분을 좋은 상태가 되게 한다. 등의 신간이 강하게 되고, 엉덩이는 수축하고 단단해진다. 송과선, 뇌하수체, 갑상샘, 부신에 혈액이 잘 공급되어 기능이 원활해진다.
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