파리가 Parigha는 문을 닫기 위해 사용되는 들보나 빗장을 뜻한다. 이 자세에서는 신체가 문을 잠그기 위해 사용되는 가로대를 닮아서 이름 지어졌다.
방법
★☆효 과☆★
이 자세에서는 골반 부위가 펴지게 된다. 복부의 한 면이 확장되는 동안 다른 면은 옆으로 구부러진다. 이는 복부 근육과 기관이 좋은 상태로 되며, 복부 주위의 피부가 처지지 않고 건강하게 유지된다. 이 양측 굴신 운동은 척추 경직으로 고생하는 사람에게 이롭다.
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