Kala Bhairavasana

컬러 바이라 바 Kala Bhairava는 파괴의 화신으로 우주를 파괴하는 무서운 면(面)의 시바이다.

방법

1. 바이 라바 아사나(그림 375)를 완성한 후에, 가슴에서 합장한 손을 떼고, 바닥 쪽으로 손바닥을 누르고, 에마 파다 싫으사 아사나로 다시 돌아온다. 손바닥은 엉덩이 옆에 놓여야 한다.
2. 오른쪽 다리를 오른쪽 옆으로 돌린다.
3. 숨을 내쉬며, 몸을 바닥에서 들어 올려서(그림 376) 숨을 두 번 쉰다.
4. 숨을 내쉬며, 오른쪽 팔을 바닥에서 떼고 몸통을 오른쪽으로 돌려, 오른쪽 팔을 오른쪽 넓적다리에 나란히 붙인다(그림 377). 숨을 두 번 쉰다.
5. 이제, 오른쪽 팔을 수직으로 위로 쭉 뻗는다(그림 378).
6. 몸 전체는 왼쪽 손바닥과 오른발의 바깥 부분으로 경사 평형을 이루고, 이때, 오른쪽 다리는 바닥과 약 30도의 각을 형성하고 있다.
7. 깊은 호흡을 하면서 이 자세로 약 20초간 있는다.